996、247……

這不是密碼，而是當代上班族工作作息的數字簡稱。

996：即早9點至晚9點，每周工作6天；

247：即每天24小時，一周7天隨時待命。

辦公室工作的人群越來越多，在狹小的室內空間里，工作壓力，缺乏運動，時間一長，很多人都會被各種“現代職業病”找上門。加班、勞累這些已經是小case了，殊不知還有些更大的“魔頭”正在蠶食著白領們的健康。辦公室空氣污染就是其中一大“健康殺手”。

長期在空氣品質不良的辦公環境下工作，可能會使人患病。所謂的辦公室綜合癥是很多白領朋友們都碰到過的健康問題，其主要表現為：眼、鼻、咽喉干燥，全身無力、不適，容易疲勞，經常發生精神性頭疼、記憶力減退等。甚者可能導致呼吸及神經系統的不健康，甚至有患肺部病變的危險。

工作正占據人們更多的生活比重，自我時間逐漸減少，長時間待在辦公室的你，是否常常感到“喘不過氣”呢？

寫字樓里的空氣污染，真的這么嚇人嗎？

污染之一：吸煙

據研究人員專門檢測：在10平方米的密閉室內，如果4個人每天每人吸10支香煙，室內二氧化碳含量就會大大超過規定標準。假如二氧化碳含量達到5%，就會讓人窒息，超過5.5%就可能有致命危險。

污染之二：來自現代化的辦公設備

辦公室里的復印機、打印機、傳真機、錄像機、電腦都可造成室內空氣的污染和負離子的缺乏。如濕法復印機可以散發出致人疲勞和皮膚疼痛的碳氫化合物。干法復印機逸出臭氧，會刺激人的眼晴和呼吸系統。又如從電腦熒光屏中釋放的正離子會干擾操作者身體的新陳代謝，降低其對疾病的抵抗力。正離子又像磁體一樣，吸引了室內空氣中的負離子，讓全室人員工作時都得不到正常的電離環境。

污染之三：來自辦公室裝修污染

首先，辦公室裝修中用的涂料、地板等人造板材，含有甲醛、甲苯、二甲苯等有害物質，還有其他很多的揮發性有機物（TVOC），都會對人體造成很大的危害。其次，一般來說，市場上能見到的辦公家具，無論是高檔還是中低檔的，都是以人造板為主的，如刨花板，密度板、三合板、五合板等，都含有甲醛、甲苯、二甲苯及其他揮發性有機物等。其實單獨的一塊這樣的小板所產生的這些有害物的量并不大，但偏偏在很多辦公區，都是人員、辦公桌、辦公椅高度密集，使污染物的總量驟增，很容易超標，形成辦公環境的污染。

辦公樓設有中央空調和通風系統，不足以改善空氣質量嗎？

中央空調和通風系統不僅無法解決空氣污染的問題，且如果它們常年未進行清洗，容易滋生細菌、病毒等，造成二次污染。

即使它們進行了清洗，但由于清洗間隔時間長、清洗不到位不干凈等原因，導致的空氣污染問題仍存在。

空氣污染對人體的傷害潛伏期較長，很難通過直覺感知其受污染的程度，所以往往會出現“身在毒中不知毒”的情況。

因此，工粉們要高度警惕，及時采取有效的自我保護措施，小編這就來支招：

首先，盡量控制辦公設備和家具的密度，不要讓過多的設備集中在一個地方；中央空調要及時消毒，請專業人員進行日常維護和保養。并根據使用面積購置合適的空氣凈化器。其次，打印機等大型設備，應集中擺放在通風良好的打印區域，與辦公區域分隔開來。

對員工而言

要注意除去辦公室內不必要的過敏源和污染源，及時清理室內垃圾，保持環境清潔。

制訂辦公室禁煙守則，避免二手煙產生的危害。

在廁所、吸煙室、倉庫等會產生高濃度污染物的空間內，加強通風換氣頻率，最好設置獨立的空調或通風換氣系統。

午休期間到辦公室外走走，去戶外散散步、吹吹風，是減輕空氣污染傷害的可行辦法。

飲食營養方面，建議適當的補充維生素。

下班后或周末，堅持體育鍛煉，增強自身體質。

迄今為止，改善室內空氣質量最方便的方法，依然是經常開窗通風。但是甲醛等污染物質本身比空氣略重，會沉在離地面約1米左右的空間中。單純的通風對驅散甲醛等污染物質的效果并不是很理想。

當然，找專業的空氣治理公司進行空氣治理也是最有效的方法之一。

在辦公室裝修結束后，盡量避免過早入駐，并找專業的公司做好空氣品質管理工作，定期進行空氣質量“復診”。